jem nie jem

Dzięki tej metodzie dowiedziałem się czemu nie mogę "urosnąć" :D Okazało się, że prawie nie jem tłuszczu a mam ~ 8.5% tkanki tłuszczowej :P 185cm wzrostu i 71kg, talia 75 z 79 w 2 miesiące hehe.

[...] bieluch Lub połowe bułki grahamki jakies warzywo rybka do tego Serek Bieluch około 20 125 gram twarogu półtłustego pije zielona herbate i wode mineralna słdczy nie jem i nie uzywam cukru...orzechy i jakies owoce dodaje do tej diety owoce przewaznie miedzy pierwszym a drugim posiłkiem. Wiem ze brauje drowych tłuszczy np. oliwy z oliwek [...]

[...] pół woreczka przed treningiem a drugie pół po treningu tak samo np. z udem kurczaka poł przed i pół po treningu) i po treningu nie powinno być warzyw wiec nie daje ,czasami zjem jakies warzywa pół godziny po tym posiłku, i czasami jest ciężko z mięsem wyrobic czym bym je mógł zastąpic? Wiem ze powinno być tylko mieso ale czasami jest ciezko;/ [...]

MARIAN 17 : Jest OK, ja niestety nigdy pewnie nie będę miała takie brzuszka Wiesz co, ja jakoś nie cierpię psychicznie z powodu, że nie jem słodyczy...Może i Tobie radziłabym to samo, odłożyć całkowicie słodycze i wszystkie cukry. Nie zrobiłam sobie nawet jednego dnia na pokusę bo...apetyt rośnie w miarę jedzenia :) Wolę nie zaczynać i nie jeść [...]

po treningu czasem tez wypije duzy jogurt i zapomnialem najwazniejszego , nie jem zbytnio nabialu tzn nie pije mleka , smietany , kanapki jem bez masla , margaryny itp , serka bialego i twarogu w postaci naturalnej nie zjem , po tych rzeczach mam odruch wymiotny to jest cos jak skaza bialkowa . co moge zastapic na wieczorny posilek ? napisales [...]

[...] czuje bo od dwuch tyg nic slodkiego w ustyach nie mialam (no moze poza pomidorem) hihihihih ale to zabrzmialo tłuszcz ci smakuje (aż za bardzo) no musi, bo nic innego nie jem niz sam tluszcz, dziwny zapach moczu,- dziwny tzn jaki (ups pytanie z serii baaardzo glupich) dziwny zapach z ust - chyba za czesto zeby myje bo nie czuje no albo nie [...]

a ponieważ wychodzę z założenia ze jak nie ma co jesc to nie jem wiec zostaje mi tylko wino do picia ;-) A myślałam, że tylko ja tak wydziwiam ;-) Ja jeszcze dodatkowo zakładam, że pewnie nie będzie co jeść więc najadam się przed wyjściem :-D Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-12-09 20:43:14

Gdybym umiała malować sie tak jak Ty pewnie nie korzystalabym z usług jakiś babek :)) hehe teraz wiem na kogo mozna liczyć ! :-) wczesniej (ok pół roku temu) pilam kawę tylko z mlekiem. Teraz wgl nabialu nie jem, takze o kawie z laktoza mogę pomarzyć hehe %-)

Aga przyznam szczerze ze czuje sie o wiele lepiej jak nie jem kury , nie wiem jak by było po indyku ale , poki co bez kury znaczna poprawa samopoczucia , pomijajac delikatne osłabienie z powodu duzego obnizenia kcal, ale da sie zyc :-) a uwazasz ze dzien stracony ze wzgledu na zrodlo bialka czy ze bez miesa ?? :->

haha ja już wszamałem jajecznice i już nie jem

ja tam zawsze jem, nie zaluje sobie, w koncu na tyle ruchu mozna sobie pofolgowac a do tego trzeba siły

[...] czesciach ciala jestem raczej drobnej budowy. Moja waga po urodzeniu dwojki dzieci i w wieku okolo 33 lat byla w granicach 65-69kg, dlatego chcialabym do niej powrocic. Ja jem wszystko oprocz ciastek i slodyczy, gubi mnie pieczywo, maslo i ziemniaki, nie pije rowniez slodzonych napojow, nie jem lodow, nie pale i nie pije alkoholu. To tyle, [...]

witam panow z KAIZENa , mam takie pytanie... jak oczyscic orgaznim? czuje sie taki ...hm pelny w srodku zamula jedzenie slabo sie trawi gazy zgaga itp -od razu mowie nie jem w MACU i kebabow hehehe co do oczyszczenia organizmu to neichce zebylo to bylo super szybko i drastycznie zebym z kibla nie wychodzil heheh spokojnie powoli skutecznie ma [...]

[...] rybe, bo marchewke papryke itp odrzucam heheh a te do piersi i ryby surowki to bardzo proste: ogorek plus pomidor zalewane oliwa 1lyzka. Mam jeszcze takie pytanie... nie jem prawie wogole WW , i odczuwam to bardzo poniewaz mam ciagla zamule ,myslalem ze oliwa jakos to nadrobi tzn te Kalorie ale niestety, a boje sie dodac wegli bo od razu [...]

[...] ile wlezie to nieźle przymasujesz i FoDa pokonasz Bull to ja tu nad rzeźbą chciałam pracowac a ty o masowaniu mi mówisz Poza tym ja w świeta i tak nie mam co jeść bo nie jem ani mięsa ani ryb a za słodyczami nie przepadam Idę z nastawieniem, że złamie go w pół kurva to ja wpadne i będe sędziować a tak na serio to prosze nie bawcie się [...]

[...] biust-81 pod biustem-74 talia-66 na wys. pępka-68 biodra-87 uda-50 łydki-35 I to jest rozpiska diety w dzień nietreningowy II w dzień treningowy , oczywiscie codziennie nie jem tak samo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b350315c31d44bbbbcb749c67c05382.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2478fde7da9a415fb856cd8c6f2e47eb.png [...]

[...] z powodu laczenia tluszczy z weglowodanami. Zalozmy ze na czczo wypije szklanke wody z glukoza (IG=100, poziom cukru mocno podskoczy we krwi) a potem przez 3 godziny nic nie jem (cukier wraca do normy) - czy lamie w ten sposob MM? Dlaczego pytam -> kreatyne powinno sie pic z glukoza i zastanawiam sie czy jesli wypije ja 3 godziny przed [...]

[...] przypadkach wywala się całkiem owoce. Mowa tutaj oczywiście o skrajnej redukcji Dlatego rozdzielam sobie , do każdego posiłku daje po 100g a po treningu ok 200-300. Nie jem całej puli naraz , nie chce tez rezygnować z tego , tak " słodkiego " nie jem bo robie 3 z 4 czasem 2 posiłki na słodko i jest ok . Wiadomo ze troche fatu napewno się [...]

[...] kręgosłup jest krzywy, wcześniej tego nie widziałam.Dzwoniłam już do fizjoterapeuty, bo chcę wiedzieć co z tym robić i czy na pewno mogę robić wszystkie ćwiczenia tak jak do tej pory. Zrobiłam dwa treningi w tym tygodniu, ale z mniejszym obciążeniem, może panikuję na zapas, ale trochę się przejełam tym kręgosłupem.Miska czysta, pączków nie jem%-)

[...] brązowy, kasze. przede wszystkim węgle o niskim ig. żeby nie mieć dużych skoków cukru. zero białego pieczywa, słodyczy, pustych kcal, mąki pszennej. fast foodow i tak nie jem. białko: jaja, kurczak, ryby, tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, masło, tran ogólnie mimo dużej początkowej kaloryczności chcę jeść zdrowe pordukty, wyrzuić wysoko [...]